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Suplementos para regular el azúcar en sangre: qué funciona de verdad según la ciencia
¿Te han dicho que la canela o el cromo pueden bajar tu azúcar? En este artículo te explicamos, con evidencia científica y sin rodeos, cuáles suplementos realmente ayudan a controlar la glucosa en sangre y cómo usarlos de forma segura y efectiva.
Los mejores alimentos fuente de proteína para incluir fácilmente en tu dieta diaria
Conoce las mejores fuentes de proteína para tu dieta, desde huevos hasta tofu, y aprende cómo usarlas para mejorar tu salud sin complicaciones. Una guía práctica, sencilla y basada en ciencia para que no te aburras comiendo siempre lo mismo.
Estatinas: qué son, cuándo tomarlas y cómo afectan tu salud cardiovascular
¿Te dijeron que tienes colesterol alto y te hablaron de estatinas? Antes de entrar en pánico o hacerle caso al cuñado naturista, aquí te explicamos de forma clara, sencilla y basada en ciencia qué son, para qué sirven y si realmente las necesitas.
Cómo elaborar un plan de acción efectivo y sencillo
¿Quieres mejorar tu salud, pero no sabes ni por dónde empezar? Esta guía práctica y basada en ciencia te enseña a crear un plan de acción realista, sencillo y sostenible, sin necesidad de motivación infinita ni rutinas extremas.
Urticaria crónica: cuando tu piel decide hacer drama sin avisar
¿Sientes que tu piel hace drama sin motivo? La urticaria crónica no solo pica, también desespera. Descubre por qué aparece, cómo controlarla sin perder la cabeza, y cuándo dejar de buscar culpables invisibles.
Respirar por la boca engorda: el vínculo entre mala respiración, estrés y aumento de peso
¿Sabías que respirar por la boca podría estar saboteando tu salud y haciéndote ganar peso sin darte cuenta? Descubre cómo este hábito aparentemente inofensivo altera tus hormonas, tu sueño y tu metabolismo… y lo que puedes hacer al respecto.
Los 8 enemigos invisibles de tu salud: lo que sabotea tu bienestar sin que lo notes
¿Te esfuerzas por estar saludable pero no ves resultados? Puede que estés cayendo en trampas comunes que sabotean tu bienestar sin darte cuenta. Descubre los errores más frecuentes (y silenciosos) que afectan tu salud física y mental, y cómo evitarlos con consejos prácticos y basados en ciencia.
Motivación intrínseca vs extrínseca: cómo encontrar lo que realmente te impulsa
¿Haces lo que haces porque te nace... o porque sientes que debes? Descubre las claves científicas detrás de la motivación intrínseca y extrínseca, y aprende a usarlas a tu favor para crear hábitos duraderos sin depender de la fuerza de voluntad (ni del regaño ajeno).
Epigenética aplicada: cómo tus hábitos reescriben tu salud sin cambiar tu ADN
Tus genes no te condenan: tus hábitos los reescriben. Descubre cómo lo que comes, cómo duermes o incluso con quién hablas, puede activar o desactivar genes y moldear tu salud. La epigenética aplicada te demuestra que no estás atrapado en tu genética, estás escribiendo tu historia cada día.
Cómo identificar un mal hábito: Guía práctica para detectarlo y cambiarlo sin dramas
No todos los malos hábitos se ven como vicios. Algunos se esconden detrás de rutinas cómodas que sabotean tu salud sin que lo notes. En este artículo descubrirás cómo identificarlos, entender su origen y comenzar a transformarlos con estrategias simples y sin culpas.
Celiaquía Poco Conocida: Síntomas, Diagnóstico y Claves para Sobrevivir sin Gluten
Muchas personas viven años con fatiga, hinchazón o anemia sin saber que tienen una enfermedad autoinmune provocada por el gluten: la celiaquía. Descubre por qué esta condición es tan poco diagnosticada y cómo manejarla de forma práctica y saludable.
¿Cocinar con aceite de oliva es saludable? Mitos, verdades y lo que dice la ciencia
¿Calentar aceite de oliva lo vuelve tóxico? ¿Pierde sus beneficios? En este artículo te contamos, sin complicaciones ni mitos, si realmente es seguro cocinar con aceite de oliva, qué tipo usar y cómo aprovechar al máximo sus beneficios. Con un toque de humor y mucha evidencia científica, aquí tienes la respuesta que buscabas.
Ashwagandha para personas sin páncreas y cáncer: beneficios reales, riesgos y cómo usarla bien
¿Puede una planta milenaria ayudar a quienes enfrentan el cáncer sin páncreas? Descubre los efectos reales de la ashwagandha: sus beneficios, posibles riesgos y lo que la ciencia dice sobre su uso en casos tan delicados como este.
Capacidad de Afrontamiento: Cómo No Volverte Loco en un Mundo Que a Veces Sí Lo Está
¿Te sientes abrumado por los problemas? Tal vez no necesitas más fuerza, sino mejores herramientas. Descubre qué es la capacidad de afrontamiento, por qué influye tanto en tu salud y cómo puedes entrenarla para dejar de sobrevivir... y empezar a vivir mejor.
Vivir sin páncreas: cómo las enzimas pancreáticas sustitutas salvan tu digestión
¿Te han quitado el páncreas? Tranquilo, no es el fin de una buena comida. Descubre cómo las enzimas pancreáticas sustitutivas pueden ayudarte a digerir, absorber nutrientes y volver a disfrutar tu alimentación. Ciencia clara, útil y con un toque ligero de humor.
Azul de metileno: usos reales, beneficios posibles y riesgos que debes conocer
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¿Y si la clave para una vida más larga, con menos estrés y más salud estuviera en descubrir tu propósito? El Ikigai japonés no es una moda, es una herramienta práctica que puede ayudarte a construir una vida con sentido real, energía y bienestar.
Intolerancia al Níquel: Qué Es, Cómo Afecta Tu Salud y Qué Comer para Sobrevivirla
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Ladrones de Tiempo: Cómo Detectarlos y Recuperar Tu Día Sin Morir en el Intento
¿Sientes que el día se te escapa sin saber cómo? Este artículo te revela los principales ladrones de tiempo, por qué sabotean tu salud y productividad, y cómo puedes recuperarte con estrategias simples, científicas y hasta con un poco de humor.
Clasificación NOVA: Cómo identificar alimentos ultraprocesados
¿Sabías que muchos productos que crees saludables podrían estar saboteando tu bienestar? Descubre la clasificación NOVA: una forma sencilla de entender qué tan procesado está lo que comes y cómo eso impacta tu cuerpo, tu energía y tu salud a largo plazo.