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Dieta DASH: la estrategia científicamente comprobada para reducir la presión arterial
La dieta DASH no es otra moda pasajera: es una estrategia validada por la ciencia para bajar la presión arterial sin pasar hambre ni volverse loco contando calorías. Aprende cómo implementarla en tu vida diaria de forma práctica y sin complicaciones.
Dieta desinflamatoria: Cómo reducir la inflamación a través de lo que comes
La inflamación silenciosa puede estar detrás del cansancio, el dolor, el sobrepeso o problemas digestivos. Aquí te explico cómo usar una dieta desinflamatoria simple y efectiva para empezar a sentirte mejor en pocos días.
Los mejores alimentos fuente de proteína para incluir fácilmente en tu dieta diaria
Conoce las mejores fuentes de proteína para tu dieta, desde huevos hasta tofu, y aprende cómo usarlas para mejorar tu salud sin complicaciones. Una guía práctica, sencilla y basada en ciencia para que no te aburras comiendo siempre lo mismo.
Mirosinasa: La enzima olvidada que potencia el poder de los vegetales crucíferos
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Huevos, Colesterol y Hormonas: Mitos vs Realidad para una Dieta Saludable
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FODMAPs: Lo que nadie te dice sobre los alimentos que inflaman tu barriga
¿Sientes que comer sano te sienta mal? Tal vez no eres tú, sino los FODMAPs. Descubre qué alimentos podrían estar arruinando tu digestión y cómo solucionarlo sin complicarte la vida.