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Dieta DASH: la estrategia científicamente comprobada para reducir la presión arterial
La dieta DASH no es otra moda pasajera: es una estrategia validada por la ciencia para bajar la presión arterial sin pasar hambre ni volverse loco contando calorías. Aprende cómo implementarla en tu vida diaria de forma práctica y sin complicaciones.
Dieta desinflamatoria: Cómo reducir la inflamación a través de lo que comes
La inflamación silenciosa puede estar detrás del cansancio, el dolor, el sobrepeso o problemas digestivos. Aquí te explico cómo usar una dieta desinflamatoria simple y efectiva para empezar a sentirte mejor en pocos días.
¿Cuál es la mejor dieta para ti? Comparativa real, beneficios y errores comunes
Descubre qué dieta se adapta mejor a ti entre las más conocidas y respaldadas por la ciencia. Nada de soluciones mágicas ni extremos, solo información clara, práctica y útil para cuidar tu salud sin perder el gusto por comer.
Alimentación y Depresión: Cómo lo que comes impacta directamente tu estado de ánimo
¿Y si tu tristeza no viene solo del estrés, sino también de tu plato? Este artículo revela lo que dice la ciencia sobre cómo la alimentación puede influir directamente en la depresión, qué nutrientes ayudan, qué alimentos sabotean tu ánimo y qué puedes hacer desde hoy para recuperar tu bienestar mental, un bocado a la vez.
Los mejores alimentos fuente de proteína para incluir fácilmente en tu dieta diaria
Conoce las mejores fuentes de proteína para tu dieta, desde huevos hasta tofu, y aprende cómo usarlas para mejorar tu salud sin complicaciones. Una guía práctica, sencilla y basada en ciencia para que no te aburras comiendo siempre lo mismo.
¿Cocinar con aceite de oliva es saludable? Mitos, verdades y lo que dice la ciencia
¿Calentar aceite de oliva lo vuelve tóxico? ¿Pierde sus beneficios? En este artículo te contamos, sin complicaciones ni mitos, si realmente es seguro cocinar con aceite de oliva, qué tipo usar y cómo aprovechar al máximo sus beneficios. Con un toque de humor y mucha evidencia científica, aquí tienes la respuesta que buscabas.
Clasificación NOVA: Cómo identificar alimentos ultraprocesados
¿Sabías que muchos productos que crees saludables podrían estar saboteando tu bienestar? Descubre la clasificación NOVA: una forma sencilla de entender qué tan procesado está lo que comes y cómo eso impacta tu cuerpo, tu energía y tu salud a largo plazo.
Alimentos ultraprocesados en niños: riesgos ocultos y cómo proteger su salud
Muchos productos que llenan la lonchera infantil parecen inofensivos… hasta que lees la etiqueta. En este artículo te explicamos por qué los alimentos ultraprocesados pueden poner en riesgo la salud física y emocional de los niños, y qué puedes hacer para protegerlos con decisiones simples y conscientes.