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Dieta DASH: la estrategia científicamente comprobada para reducir la presión arterial
La dieta DASH no es otra moda pasajera: es una estrategia validada por la ciencia para bajar la presión arterial sin pasar hambre ni volverse loco contando calorías. Aprende cómo implementarla en tu vida diaria de forma práctica y sin complicaciones.
Dieta desinflamatoria: Cómo reducir la inflamación a través de lo que comes
La inflamación silenciosa puede estar detrás del cansancio, el dolor, el sobrepeso o problemas digestivos. Aquí te explico cómo usar una dieta desinflamatoria simple y efectiva para empezar a sentirte mejor en pocos días.
Termogénesis Adaptativa: Por Qué Comer Menos No Siempre Hace que Bajes de Peso
¿Comes menos, te mueves más y aun así no bajas de peso? Puede que tu cuerpo esté entrando en modo ahorro. Descubre qué es la termogénesis adaptativa, cómo afecta tu metabolismo y qué hacer para vencerla de forma saludable y sin tortura.
Clasificación NOVA: Cómo identificar alimentos ultraprocesados
¿Sabías que muchos productos que crees saludables podrían estar saboteando tu bienestar? Descubre la clasificación NOVA: una forma sencilla de entender qué tan procesado está lo que comes y cómo eso impacta tu cuerpo, tu energía y tu salud a largo plazo.
Alimentos ultraprocesados en niños: riesgos ocultos y cómo proteger su salud
Muchos productos que llenan la lonchera infantil parecen inofensivos… hasta que lees la etiqueta. En este artículo te explicamos por qué los alimentos ultraprocesados pueden poner en riesgo la salud física y emocional de los niños, y qué puedes hacer para protegerlos con decisiones simples y conscientes.
SODIO: Lo que todos necesitan saber
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EGCG: El poderoso antioxidante del té verde
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Mirosinasa: La enzima olvidada que potencia el poder de los vegetales crucíferos
Descubre la mirosinasa, la enzima natural que convierte a las verduras como el brócoli en verdaderas máquinas de desintoxicación y defensa contra enfermedades. Lo sorprendente: todo depende de cómo las prepares.