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Ácido alfa lipoico: el antioxidante discreto que hace un trabajo gigante
El ácido alfa lipoico es un antioxidante único capaz de regenerar a otros antioxidantes y apoyar la salud metabólica, nerviosa y cardiovascular. Descubre qué dice la ciencia, cómo se usa y qué precauciones debes tener antes de incluirlo en tu vida.
Ácido fólico
El ácido fólico no es solo para embarazadas: es clave para tu energía, tu cerebro y la salud de tu sangre. Aprende qué alimentos lo contienen, por qué es esencial para todos y cómo incorporarlo fácilmente en tu dieta diaria.
Psicología vs Psicoanálisis: ¿Primos lejanos o rivales de consultorio?
¿Psicología o psicoanálisis? Aunque ambos estudian la mente, no funcionan igual. Descubre sus diferencias, enfoques, beneficios y cómo elegir el que más se ajusta a ti con ejemplos claros, ciencia actual y un toque ligero de humor.
Variabilidad humana: por qué cada persona responde distinto a la dieta, el ejercicio y los hábitos de salud
Ningún cuerpo es igual a otro. Lo que a tu vecino le funciona, a ti puede no darte el mismo resultado. Descubre por qué la ciencia explica estas diferencias y cómo aprovechar la variabilidad humana para cuidar tu salud de forma personalizada.
Hábitos vs genética: ¿qué influye más en tu salud y cómo tomar el control?
¿La genética decide tu destino o tus hábitos tienen la última palabra? Descubre lo que dice la ciencia sobre cómo tus elecciones diarias pueden activar o silenciar tus genes, y qué cambios prácticos puedes aplicar desde hoy.
Cómo la Psicología Impacta tu Salud: Vías Directas e Indirectas que Debes Conocer
Descubre cómo tu mente influye directamente en tu cuerpo y cómo tus hábitos, emociones y pensamientos moldean tu salud. Aprende las vías directas e indirectas que conectan psicología y bienestar físico de manera clara, práctica y basada en ciencia.
Bicarbonato de sodio para el estómago: usos, beneficios y precauciones basados en ciencia
El bicarbonato de sodio puede ser un aliado rápido contra la acidez y el malestar estomacal, pero no es una solución para todo. Descubre cómo usarlo de forma segura, qué dice la ciencia y en qué casos evitarlo.
La salud y la enfermedad como un continuo: cómo moverte hacia el bienestar óptimo
La salud no es un interruptor de encendido o apagado, sino un camino en el que te mueves cada día. Descubre cómo tus hábitos pueden acercarte al bienestar óptimo o empujarte hacia la enfermedad, y aprende estrategias prácticas basadas en ciencia para avanzar en la dirección correcta.
Estrés y antojos: cómo el cortisol dispara tu deseo de azúcar y cómo frenarlo
Cuando el estrés golpea, tu cuerpo no solo acelera tu corazón: también activa un poderoso deseo de azúcar. Descubre la ciencia detrás de este impulso, sus efectos en tu salud y estrategias simples para romper el ciclo antes de que la próxima galleta te gane la batalla.
Afrontamiento de evitación: qué es, consecuencias y cómo dejar de huir de los problemas
Evitar un problema puede dar alivio momentáneo, pero a la larga solo aumenta el estrés y la ansiedad. Descubre qué es el afrontamiento de evitación, cómo detectarlo y las estrategias más efectivas para superarlo.
Berberina: el suplemento que la ciencia no para de mirar
Descubre por qué la berberina ha pasado de ser un remedio tradicional a convertirse en uno de los suplementos más estudiados por la ciencia. Conoce sus beneficios, dosis, seguridad y cómo puede apoyar tu salud metabólica.
Psicología de la Adherencia: Cómo Mantener Hábitos Saludables sin Depender de la Motivación
Mantener un hábito saludable no es cuestión de fuerza de voluntad infinita, sino de entender cómo funciona tu mente y crear un sistema que te respalde incluso en los días sin motivación. Descubre la ciencia detrás de la adherencia y cómo aplicarla a tu vida.
Racionalismo como Forma de Aprendizaje: Piensa, Analiza y Aprende Mejor
Aprender no es acumular datos, es saber qué hacer con ellos. Descubre cómo el racionalismo puede ayudarte a pensar con claridad, tomar mejores decisiones y aprender de forma más efectiva en un mundo lleno de información.
Andrógenos: Qué Son, Para Qué Sirven y Cómo Afectan Tu Salud Hormonal
Los andrógenos no son solo “cosas de hombres” ni sinónimo de fuerza bruta. Estas hormonas afectan desde tu energía hasta tu piel, tu deseo sexual y tu metabolismo. Descubre por qué tenerlas en equilibrio puede cambiar tu salud… y tu vida.
¿Comes o solo tragas? La masticación como aliada contra el sobrepeso
¿Y si la clave para perder peso no está en comer menos, sino en masticar más? Descubre cómo este hábito olvidado influye en tus hormonas, tu apetito y tu metabolismo. La ciencia lo respalda, tu cuerpo lo pide y tu báscula lo agradecerá.
El nervio vago: el cable oculto que controla tu cuerpo (y tu estrés)
Descubre cómo un solo nervio puede ser la clave para calmar tu mente, sanar tu cuerpo y ayudarte a recuperar el control. El nervio vago, aunque suene perezoso, trabaja sin descanso para mantener tu salud física y emocional. Aquí te contamos cómo activarlo de forma natural (y sin complicarte la vida).
Terapia del Dinero: Relación Financiera para Cuidar Tu Salud
¿Sabías que tu relación con el dinero puede enfermarte más que una mala dieta? Estrés financiero, culpa por gastar, insomnio y ansiedad son solo algunas de las consecuencias. Descubre cómo la terapia del dinero puede ayudarte a recuperar tu salud mental, física y emocional sin tener que volverte rico.
Desorden Visual: Cómo el Caos a tu Alrededor Afecta tu Cerebro, Estrés y Salud
¿Sientes que no puedes concentrarte, te cansas mentalmente o te estresas en tu propio espacio? Puede que no seas tú, sino lo que ves. Descubre cómo el desorden visual afecta tu mente, tu cuerpo y tu bienestar… y qué hacer al respecto.
Inositol para el síndrome de ovario poliquístico: la molécula olvidada que merece un lugar en tu tocador
El inositol está revolucionando el tratamiento natural del síndrome de ovario poliquístico. Descubre cómo esta molécula puede ayudarte a equilibrar tus hormonas, mejorar la ovulación y recuperar tu bienestar de forma práctica y sin efectos secundarios intensos.
¿Se tapa la nariz si no la usas? Descubre la verdad sobre la respiración nasal y tu salud
¿Sabías que tu nariz puede “cerrarse” si dejas de usarla? Respirar por la boca todo el día no solo es incómodo: puede alterar tu salud, tu sueño y hasta tu metabolismo. Descubre por qué deberías volver a respirar por donde la naturaleza lo planeó.