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Cómo la Psicología Impacta tu Salud: Vías Directas e Indirectas que Debes Conocer
Descubre cómo tu mente influye directamente en tu cuerpo y cómo tus hábitos, emociones y pensamientos moldean tu salud. Aprende las vías directas e indirectas que conectan psicología y bienestar físico de manera clara, práctica y basada en ciencia.
La salud y la enfermedad como un continuo: cómo moverte hacia el bienestar óptimo
La salud no es un interruptor de encendido o apagado, sino un camino en el que te mueves cada día. Descubre cómo tus hábitos pueden acercarte al bienestar óptimo o empujarte hacia la enfermedad, y aprende estrategias prácticas basadas en ciencia para avanzar en la dirección correcta.
Estrés y antojos: cómo el cortisol dispara tu deseo de azúcar y cómo frenarlo
Cuando el estrés golpea, tu cuerpo no solo acelera tu corazón: también activa un poderoso deseo de azúcar. Descubre la ciencia detrás de este impulso, sus efectos en tu salud y estrategias simples para romper el ciclo antes de que la próxima galleta te gane la batalla.
Psicología de la Adherencia: Cómo Mantener Hábitos Saludables sin Depender de la Motivación
Mantener un hábito saludable no es cuestión de fuerza de voluntad infinita, sino de entender cómo funciona tu mente y crear un sistema que te respalde incluso en los días sin motivación. Descubre la ciencia detrás de la adherencia y cómo aplicarla a tu vida.
¿Comes o solo tragas? La masticación como aliada contra el sobrepeso
¿Y si la clave para perder peso no está en comer menos, sino en masticar más? Descubre cómo este hábito olvidado influye en tus hormonas, tu apetito y tu metabolismo. La ciencia lo respalda, tu cuerpo lo pide y tu báscula lo agradecerá.
Terapia del Dinero: Relación Financiera para Cuidar Tu Salud
¿Sabías que tu relación con el dinero puede enfermarte más que una mala dieta? Estrés financiero, culpa por gastar, insomnio y ansiedad son solo algunas de las consecuencias. Descubre cómo la terapia del dinero puede ayudarte a recuperar tu salud mental, física y emocional sin tener que volverte rico.
Desorden Visual: Cómo el Caos a tu Alrededor Afecta tu Cerebro, Estrés y Salud
¿Sientes que no puedes concentrarte, te cansas mentalmente o te estresas en tu propio espacio? Puede que no seas tú, sino lo que ves. Descubre cómo el desorden visual afecta tu mente, tu cuerpo y tu bienestar… y qué hacer al respecto.
Inositol para el síndrome de ovario poliquístico: la molécula olvidada que merece un lugar en tu tocador
El inositol está revolucionando el tratamiento natural del síndrome de ovario poliquístico. Descubre cómo esta molécula puede ayudarte a equilibrar tus hormonas, mejorar la ovulación y recuperar tu bienestar de forma práctica y sin efectos secundarios intensos.
¿Se tapa la nariz si no la usas? Descubre la verdad sobre la respiración nasal y tu salud
¿Sabías que tu nariz puede “cerrarse” si dejas de usarla? Respirar por la boca todo el día no solo es incómodo: puede alterar tu salud, tu sueño y hasta tu metabolismo. Descubre por qué deberías volver a respirar por donde la naturaleza lo planeó.
Rutina efectiva de ejercicios en casa para combatir la sarcopenia y ganar fuerza
Descubre cómo una rutina sencilla de ejercicios en casa puede ayudarte a detener la pérdida muscular causada por la sarcopenia. Sin necesidad de gimnasio ni equipo costoso, fortalece tu cuerpo y mejora tu calidad de vida con pasos prácticos y científicos.
Eliminar redes sociales: 10 beneficios reales para tu salud mental, física y emocional
¿Y si desconectarte fuera la mejor forma de reconectarte contigo? Descubre las razones científicas y prácticas por las que eliminar tus redes sociales podría ser el paso más saludable que tomes este año.
Dieta DASH: la estrategia científicamente comprobada para reducir la presión arterial
La dieta DASH no es otra moda pasajera: es una estrategia validada por la ciencia para bajar la presión arterial sin pasar hambre ni volverse loco contando calorías. Aprende cómo implementarla en tu vida diaria de forma práctica y sin complicaciones.
¿Estás avanzando o solo lo parece? Descubre la trampa de la ilusión de progreso en tu salud
Crees que estás progresando con tus hábitos, pero en realidad solo estás ocupado. Descubre qué es la ilusión de progreso, por qué es tan común y cómo romper con ella para ver resultados reales en tu salud.
¿Es posible revertir la diabetes tipo 2? Mitos, ciencia y pasos reales para lograrlo
¿Tienes diabetes tipo 2? No todo está perdido. En este artículo descubrirás si realmente es posible revertirla, qué dice la ciencia y cómo puedes dejar atrás el miedo y tomar el control de tu salud con pasos simples, reales y sin dietas extremas.
Cómo Optimizar tu Metabolismo de Forma Natural, Científica y Sin Mitos
¿Sientes que tu metabolismo está en modo ahorro de energía? Este artículo rompe con los mitos y te enseña, con ciencia real y consejos prácticos, cómo activarlo sin soluciones mágicas. Descubre por qué comer más, dormir mejor y moverte distinto puede cambiarlo todo.
Modelo biomédico vs biopsicosocial: qué son, diferencias y cuál mejora más tu salud
¿Tu salud se trata solo con pastillas? Descubre la diferencia entre el enfoque biomédico y el biopsicosocial, y cómo entenderlos puede transformar tu bienestar diario. Porque no eres solo un cuerpo con síntomas: eres una persona completa.
Cardiopatía isquémica: cómo prevenirla con salud integral y hábitos diarios
La cardiopatía isquémica no siempre da señales, pero tu estilo de vida sí. Descubre cómo prevenir esta enfermedad silenciosa a través de hábitos integrales, sin complicaciones médicas y con estrategias reales que tu corazón va a agradecer.
Mínimo viable en salud: la estrategia para transformar tus hábitos
¿Y si mejorar tu salud no significara hacer dietas imposibles ni entrenar como atleta? Descubre cómo aplicar el “mínimo viable” a tus hábitos diarios para lograr cambios reales, sostenibles y sin drama.
Respirar por la boca engorda: el vínculo entre mala respiración, estrés y aumento de peso
¿Sabías que respirar por la boca podría estar saboteando tu salud y haciéndote ganar peso sin darte cuenta? Descubre cómo este hábito aparentemente inofensivo altera tus hormonas, tu sueño y tu metabolismo… y lo que puedes hacer al respecto.
Los 8 enemigos invisibles de tu salud: lo que sabotea tu bienestar sin que lo notes
¿Te esfuerzas por estar saludable pero no ves resultados? Puede que estés cayendo en trampas comunes que sabotean tu bienestar sin darte cuenta. Descubre los errores más frecuentes (y silenciosos) que afectan tu salud física y mental, y cómo evitarlos con consejos prácticos y basados en ciencia.