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Vitamina B12: para qué sirve, cómo obtenerla y señales de deficiencia que no debes ignorar
¿Fatiga inexplicable, hormigueo o niebla mental? Tal vez no es estrés ni edad, sino falta de vitamina B12. Descubre cómo este micronutriente silencioso mantiene tu energía, cerebro y sistema nervioso funcionando al 100%. Una guía clara, práctica y respaldada por ciencia.
Modelo biomédico vs biopsicosocial: qué son, diferencias y cuál mejora más tu salud
¿Tu salud se trata solo con pastillas? Descubre la diferencia entre el enfoque biomédico y el biopsicosocial, y cómo entenderlos puede transformar tu bienestar diario. Porque no eres solo un cuerpo con síntomas: eres una persona completa.
Cardiopatía isquémica: cómo prevenirla con salud integral y hábitos diarios
La cardiopatía isquémica no siempre da señales, pero tu estilo de vida sí. Descubre cómo prevenir esta enfermedad silenciosa a través de hábitos integrales, sin complicaciones médicas y con estrategias reales que tu corazón va a agradecer.
Respirar por la boca engorda: el vínculo entre mala respiración, estrés y aumento de peso
¿Sabías que respirar por la boca podría estar saboteando tu salud y haciéndote ganar peso sin darte cuenta? Descubre cómo este hábito aparentemente inofensivo altera tus hormonas, tu sueño y tu metabolismo… y lo que puedes hacer al respecto.
Los 8 enemigos invisibles de tu salud: lo que sabotea tu bienestar sin que lo notes
¿Te esfuerzas por estar saludable pero no ves resultados? Puede que estés cayendo en trampas comunes que sabotean tu bienestar sin darte cuenta. Descubre los errores más frecuentes (y silenciosos) que afectan tu salud física y mental, y cómo evitarlos con consejos prácticos y basados en ciencia.
Mentalidad Fija vs Mentalidad de Crecimiento
¿Tu forma de pensar te impulsa o te limita? Descubre la diferencia entre una mentalidad fija y una de crecimiento, cómo afectan tu salud y tus decisiones diarias, y qué pasos puedes dar hoy para entrenar tu mente hacia el cambio y el bienestar duradero.
Autoconocimiento: Transforma tu Bienestar desde Adentro
El verdadero bienestar no comienza con una dieta o una rutina de ejercicio. Comienza con una pregunta: ¿quién eres realmente? Descubre por qué el autoconocimiento es la base olvidada de una salud duradera y cómo empezar a escucharte de verdad.
Rodolfo Costa y el Poder de la Curiosidad para Vivir con Más Salud
Más allá de la rutina diaria y las dietas pasajeras, existe un impulso interior capaz de transformar tu salud: la curiosidad. Inspirados por las ideas de Rodolfo Costa, exploramos cómo el deseo de aprender puede ser tu mejor herramienta para sanar y crecer.
Procrastinación por falta de energía
¿Y si la razón por la que procrastinas no es falta de fuerza de voluntad, sino de energía real? Descubre por qué tu cuerpo se desconecta antes que tu mente… y cómo recuperar el impulso para actuar.