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Vitamina B12: para qué sirve, cómo obtenerla y señales de deficiencia que no debes ignorar
¿Fatiga inexplicable, hormigueo o niebla mental? Tal vez no es estrés ni edad, sino falta de vitamina B12. Descubre cómo este micronutriente silencioso mantiene tu energía, cerebro y sistema nervioso funcionando al 100%. Una guía clara, práctica y respaldada por ciencia.
Magnesio: El mineral esencial que estás ignorando y cómo afecta tu salud diaria
El magnesio es el héroe silencioso que tu cuerpo necesita para funcionar bien, pero que muchos ignoran. Si vives con cansancio, calambres o insomnio, puede que este mineral sea la pieza perdida del rompecabezas. Descubre por qué más del 50% de las personas no consume suficiente y cómo solucionarlo de forma sencilla y natural.