Determinación: El Secreto para Seguir Adelante Cuando Todo Se Vuelve Difícil
Únete al canal y recibe artículos diarios
Hay días en los que queremos dejar todo. Cuando las cosas se complican, los resultados no llegan, o simplemente sentimos que no podemos más. Todos pasamos por eso. Pero, ¿qué hace que algunas personas sigan luchando a pesar de los obstáculos? ¿Qué las empuja a no rendirse?
La respuesta, según la investigadora Angela Duckworth (2016), no está en el talento ni en la inteligencia, sino en algo más profundo: la determinación.
Ella la llama "grit" en inglés, que podríamos traducir como valentía sostenida, fuerza de voluntad o perseverancia con pasión.
Este artículo te ayudará a entender qué es esa determinación, por qué es más importante que el talento, y cómo puedes desarrollarla para no rendirte cuando la vida se pone difícil.
¿Qué descubrió Angela Duckworth?
Angela Duckworth es psicóloga y profesora en la Universidad de Pensilvania. En 2016 escribió el libro “Grit: El poder de la pasión y la perseverancia” después de estudiar a estudiantes, deportistas, soldados, emprendedores y personas comunes que lograban cosas extraordinarias.
Su gran conclusión fue esta:
“Lo que más importa para alcanzar el éxito no es cuánto talento tienes, sino cuánta determinación tienes para seguir adelante a pesar de los fracasos.”
Ella descubrió que las personas con "grit" no son necesariamente las más inteligentes o rápidas, sino las que siguen caminando, incluso cuando todo se pone cuesta arriba.
¿Qué es exactamente la determinación (grit)?
La determinación, según Duckworth, es una mezcla de dos ingredientes poderosos:
Pasión a largo plazo
No se trata de emociones pasajeras, sino de un interés profundo por algo que te importa de verdad. Algo que te mueve.Perseverancia constante
Es el esfuerzo continuo por mejorar, aprender y seguir avanzando, incluso cuando no se ven resultados inmediatos.
En otras palabras, es el deseo de mejorar más allá del cansancio, del miedo, del error o del fracaso.
No es solo “no rendirse”, sino seguir porque crees que vale la pena, aunque duela.
¿Por qué es tan importante la determinación?
Duckworth lo resume en una fórmula:
Éxito = Talento × Esfuerzo²
Esto quiere decir que el esfuerzo cuenta el doble que el talento. Puedes tener mucho talento, pero si no lo cultivas con esfuerzo, no va a crecer. En cambio, una persona con menos habilidades naturales, pero con mucha determinación, puede llegar mucho más lejos.
Y lo mejor de todo: la determinación se puede entrenar.
No naciste con una cantidad fija. Puedes desarrollarla.
¿Cómo se comportan las personas con alta determinación?
Las personas con "grit" tienden a:
Tener una meta clara y mantenerse fieles a ella a largo plazo.
Ver los fracasos como parte del camino, no como un final.
Buscar aprender, no solo ganar.
Seguir intentándolo después de equivocarse.
Tomarse el tiempo para mejorar, aunque tarden más.
¿Cómo puedo desarrollar más determinación?
Aquí tienes una guía sencilla y práctica que puedes aplicar en tu vida:
1. Encuentra tu por qué
¿Qué te mueve? ¿Qué te importa de verdad?
Cuando tienes un propósito claro, los obstáculos se vuelven más soportables. No luchas solo por lograr cosas, sino por algo que tiene sentido para ti.
Ejemplo: Si tu meta es mejorar tu salud, piensa en qué te inspira: ¿ver crecer a tus hijos? ¿Sentirte bien contigo mismo? ¿Recuperar energía para vivir mejor?
2. Haz del esfuerzo un hábito
No esperes sentirte motivado para actuar. La determinación se construye cuando decides hacer lo necesario, incluso cuando no tienes ganas.
Crea rutinas pequeñas, como caminar 20 minutos al día, leer 10 páginas o dedicar 15 minutos a aprender algo nuevo.
3. Aprende a fracasar sin rendirte
Cambia tu relación con el error.
No pienses: “fallé, no sirvo”.
Piensa: “fallé, entonces voy a ajustar y volverlo a intentar”.
Cada tropiezo es una oportunidad para afinar tus herramientas. El fracaso no es lo contrario al éxito, es parte de él.
4. Rodéate de ejemplos de perseverancia
Lee biografías, escucha historias, conéctate con personas que no se rinden. La determinación es contagiosa.
Cuando ves que otros luchan a pesar de todo, te animas tú también.
5. Piensa a largo plazo
Muchas veces queremos resultados rápidos. Pero la determinación es un maratón, no una carrera de velocidad.
Tener la mente en el futuro te ayuda a no desesperarte con los baches del presente.
Cuando la vida golpea… ¿cómo seguir?
Duckworth dice que la determinación no se mide cuando todo va bien, sino cuando las cosas se ponen difíciles.
Ahí es cuando decides si te quedas tirado o te levantas.
Y es justo ahí donde creces.
Cuando eliges seguir, aunque no tengas ganas, aunque estés cansado, aunque sientas miedo.
Esa elección no solo te acerca a tu meta: te transforma.
Conclusión: No necesitas ser el mejor, solo seguir adelante
Quizá no seas el más rápido, el más listo, el más fuerte… pero si decides ser el que no se rinde, tienes algo que vale más que cualquier talento natural.
La determinación es el músculo invisible del éxito.
Cada vez que lo entrenas, estás construyendo una versión de ti más capaz, más resistente, más libre.
Así que la próxima vez que quieras abandonar, recuerda: seguir no siempre se siente bien en el momento, pero siempre vale la pena a largo plazo.
Artículos relacionados en myviva360.com
Propósito vital: tu antídoto contra el estrés laboral
Explora cómo encontrar tu "porqué" puede transformar el estrés en motivación y tu trabajo en vocación.
https://www.myviva360.com/blog-pro/proposito-vital-antidoto-estres-laboralmyviva360.com¿21 o 66 días para crear un hábito? La verdad que nadie te ha contado
Desmitifica la creencia de que se necesitan 21 días para formar un hábito y ofrece estrategias respaldadas por la ciencia para establecer hábitos duraderos.
https://www.myviva360.com/blog-pro/un-habito-no-se-crea-en-21-diasmyviva360.com+1myviva360.com+1Cómo superar la dificultad de cambiar hábitos de salud: estrategias científicas
Ofrece un análisis profundo sobre por qué es difícil cambiar hábitos y proporciona estrategias efectivas para lograrlo.
https://www.myviva360.com/blog-pro/cambiar-habitos-salud-estrategias-cientificasmyviva360.comPre-compromiso: la estrategia oculta para alcanzar el autocontrol
Explora cómo limitar deliberadamente tus opciones futuras puede ayudarte a mantener el autocontrol y alcanzar tus objetivos.
https://www.myviva360.com/blog-pro/pre-compromiso-estrategia-autocontrolmyviva360.com
Fuentes:
Angela Lee Duckworth: ¿La clave del éxito? Determinación | TED Talk
https://www.ted.com/talks/angela_lee_duckworth_grit_the_power_of_passion_and_perseverance?language=esResumen de 'Grit', de Angela Duckworth | Leader Summaries
https://www.leadersummaries.com/es/libros/resumen/detalle/gritGrit: El poder de la pasión y la perseverancia (Spanish Edition)
https://www.amazon.com/-/es/Grit-poder-pasi%C3%B3n-perseverancia-Spanish/dp/847953964XGrit y resiliencia en educación: Perseverar y alcanzar la meta
https://neuro-class.com/grit-y-resiliencia-en-educacion-perseverar-y-alcanzar-la-meta/Teoría del Grit: ¿qué tal vas de pasión y perseverancia?
https://www.amaliorey.com/2017/02/11/teoria-del-grit-que-tal-vas-de-pasion-y-perseverancia-post-527/Grit: The Power of Passion and Perseverance | Angela Lee Duckworth (Video)
https://www.youtube.com/watch?v=H14bBuluwB8Angela Duckworth - Wikipedia
https://en.wikipedia.org/wiki/Angela_Duckworth
